こんにちは！LIFKOBEの荒倉です(>_<)
皆様いつもブログをご覧いただきありがとうございます◎
今回はホルモンバランスの乱れについて書いていきたいと思います(
ホルモンバランスが乱れる症状…
．身体や顔がむくむ
・疲れが取れない、疲れやすい
・睡眠不足、又は熟睡できない
・肌の調子が悪く、吹き出物がひどい
・めまい、立ちくらみ
・のぼせ、ほてりがある
・発汗、多汗など汗をかきやすい
・動機、息切れ
などの症状があります(´;ω;｀)
ホルモンバランスを整えるためには…
このようにたくさん栄養のあるものを1日に取らなければなりません！
そんなにたくさん1日で摂取することはなかなかできません…なのでそんな時はサプリメントなどで
補ってあげると簡単ですごくコスト的にもいいのでオススメです(^^♪
ホルモンバランスの乱れの中でも１番と言っていいほど肌荒れが１番気になりませんか？？
顎、おでこ、頬でもホルモンの影響でニキビはできます…その中でも１番多いのは顎ニキビです(-_-;)
生理前になると肌の調子が悪くなってそのニキビが跡になってしまい
治りずらくなってしまうことが多いパターンのようです…
顎はとても敏感で刺激を受けやすい場所なのでなあとになってしまう前に
しっかりケアしてあげることがおすすめです！
日常でのスキンケアもすごくたいせつですが、食事でもかなり変わってくるので
コンビニ、外食は減らすことをお勧めします！！
生理前の暴飲暴食なども食べるものを選んであげましょう(^^)
これらのことを意識していただくだけでもかなりお肌に変化があると思うので頑張りましょう！
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