こんにちは！LIFKOBEの荒倉です(^^)♪
皆様いつもブログをご覧いただきありがとうございます♪
みなさんは季節の変わり目で体調の変化を感じていませんか？
それはもしかしたら血行不良のせいかもしれません。。。
血流が悪い症状
・息切れ、動機（心臓）
・腎臓（腎臓）
・たちくらみ、頭痛（脳）
・冷え、むくみ（その他）
今このような症状がある方は血行不良で不調を感じているかもしれません。
血行を良くするにはどうしたらいいのかお答えしていきます！！
・適度な運動をする、ウォーキングやジョギング、などの有酸素運動は全身の血液循環を活性化させます。週に数回、1日20分から始めましょう！
・ストレッチを行う、筋肉をほぐすことで、血流の改善効果が期待できます。
・ふくらはぎをマッサージする 足の筋肉には上半身に血液を押し出すポンプのような働きがあるため、ふくらはぎのマッサージが有効です！
・締め付けられる服装を避ける きつい靴、衣類、ちょうじかんの同じ姿勢などを避けることで血行の促進が期待できます！
・入浴して体を温める。ゆっくり入浴しましょう＼(^o^)／
湯船でマッサージや、入浴剤にこだわるのもかなりおすすめです！リラックス効果アップ！
・食事に気をつける(^^)♪
バランスのいい食事を心がけましょう！
秋の旬の食べ物には栄養が豊富です！！青魚、かぼちゃ、海藻、ココア、酢
・水分を取る
十分な水分を含んだ血液は、酸素や栄養を全身の細胞へと運びます！
しっかりこまめに水分を取りましょう(^^)♪
冬になるともっと冷えやすくなるので今からしっかりケアしていきましょう！！
睡眠の質もしっかり上げて、健康な体を維持させましょう＼(^o^)／
当店のInstagram(^^)→＠lif_kobe
お得なクーポンや空き情報、美容情報配信◎
フォローお願いします♪
https://www.instagram.com/lif_kobe/
艶肌作り専門サロンLIF KOBE【リフ 神戸】
電話番号：078-380-7695
住所：兵庫県神戸市中央区元町通３丁目９－８ パルパローレ２Ｆ
ホットペーパー：https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000607446/coupon/
#艶肌wax #艶肌wax神戸 #艶肌wax認定サロン #元町艶肌wax #三宮艶肌wax
#毛穴洗浄 #毛穴洗浄神戸 #元町毛穴洗浄 #三宮毛穴洗浄
#韓国肌管理 #リフ神戸 #LIFKOBE #リフコウベ #神戸エステ #元町エステ #三宮エステ
#脱毛するならLIFKOBE #美肌作りはLIFKOBE #エピダームプラスマスク #カーボキシー